Tata Cara Diet Ocd : Cara Menguruskan/Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Menguruskan/menurunkan berat badan identik dengan olahraga, khususnya olahraga yang membakar banyak kalori. tapi jika kita ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga, hal itu pasti dapat dilakukan dengan berbagai cara diet,contohnya seperti diet OCD milik master Deddy Corbuzier.

Ada dua poin penting yang menjadi kunci keberhasilan melakukan diet OCD. Pertama, harus mengikuti aturan jendela makan yang telah ditentukan. Kedua,  tidak boleh mengkonsumsi 1 kalori pun di luar jendela makan tersebut.

Jendela makan pada diet OCD merupakan waktu dimana pelaku diet diperbolehkan untuk memakan apa saja, mulai dari makanan berat hingga buah buahan. pada diet OCD, pelaku diet sebaiknya tidak terlalu makan berlebih pada saat jendela makan berlangsung, pelaku diet sebaiknya makan dengan sewajarnya saja, selayaknya orang biasa makan di waktu tersebut.

Diet OCD terdiri dari jendela makan dan puasa, berarti dalam 1 hari terdapat sekian jam untuk bebas makan, dan sekian jam untuk puasa. Puasa dalam OCD memperbolehkan meminum air putih yang tidak mengandung kalori.

Panduan Tata Cara Melakukan Diet OCD

-  Dilarang makan 3-4 jam setelah bangun tidur.

-  Makan 8 / 6 / 4 jam sehari (diluar jam itu hanya minum air putih atau teh tanpa gula)

Berikut Adalah Berbagai Jendela Makan Pada Diet OCD

Jendela makan 8 jam, Anda dapat memulai makan dari jam 12 siang hingga jam 8 malam. Anda boleh makan apa saja di jam tersebut, boleh makanan apapun yang Anda suka, sebaiknya jangan berlebihan. Di luar jam tersebut, Anda harus puasa dan hanya boleh minum air putih sesuai kebutuhan (air tidak boleh mengandung kalori).

Jendela makan 6 jam, Anda dapat mulai makan dari jam 12 siang hingga jam 6 sore. Peraturannya sama seperti jendela makan 8 jam.

Jendela makan 4 jam, Anda boleh makan dari jam 12 siang hingga jam 4 sore, atau mulai makan di jam 2 siang sampai jam 6 sore. Anda dapat mengatur sendiri waktunya sesuai dengan kebutuhan. Peraturannya sama seperti jendela makan 8 jam dan 6 jam.

Ada juga puasa 24 jam, penerapannya adalah Anda hanya makan sekali saja. Setelah itu Anda puasa. Namun tidak harus dilakukan setiap hari. Anda bisa melakukannya seminggu sekali atau tiga minggu sekali.

Cara Melakukan Diet OCD untuk Pemula

Bagi Anda yang masih baru memulai melakukan diet OCD, berikut ini contoh panduan yang bisa Anda terapkan.

• Pada minggu pertama, Anda dapat melakukan jendela makan 8 jam.
• Minggu kedua Anda bisa merubah ke jendela makan 6 jam.
• Pada minggu ketiga, masuk ke jendela makan 4 jam. Jika Anda gagal, maka dapat mengulangi lagi ke jendela makan 6 jam. Namun segera kembali ke jendela makan 4 jam agar cepat menurunkan berat badan.
• Minggu keempat Anda dapat mengkombinasikan jendela makan 4 jam dengan sekali puasa 24 jam. Misalnya pada hari senin Anda makan mulai jam 12 siang, maka makan lagi keesokan harinya jam 12 siang. Hari selasa sudah masuk jendela makan 4 jam hingga seminggu kedepan.
• Minggu kelima Anda dapat melakukan diet OCD secara fleksibel dengan mengkombinasikan jendela makan 4 jam dengan dua kali atau sekali puasa 24 jam sesuai dengan kebutuhan.

Kontroversi Diet OCD Deddy Corbuzier

Namun belakangan muncul kontroversi seputar diet tersebut. Hal ini dikarenakan diet OCD melarang sarapan pagi, sedangkan para ahli gizi menyatakan bahwa sarapan pagi sangat penting untuk proses kerja tubuh selama beraktifitas. Meskipun demikian, banyak pelaku diet OCD yang mengirimkan testimonial ke Twitter Deddy Corbuzier yang menyatakan bahwa mereka berhasil menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.

Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku [Deddy Corbuzier].

Tweet